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Ráshuah SP – Meditação, Autoconhecimento e Terapias.

Espaço autorizado em São Paulo pelo Instituto Ráshuah do Brasil.

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INSTITUTO RÁSHUAH DO BRASIL – Autoconhecimento – Meditação e Terapias

Nossas técnicas são exclusivas e ministradas em todas as nossas unidades por profissionais formados no Instituto Ráshuah. Através de cursos, consultas, workshops, livros, CDs e DVDs, além de terapias de apoio, o aluno aprende também a lidar com seus sentimentos, seus pensamentos, a positivar seus relacionamentos, além de aumentar a autoestima por descobrir suas potencialidades e talentos, que é uma das investigações e focos principais de nossos projetos. As técnicas Ráshuah foram desenvolvidas principalmente por Vera Calvet e Sérgio Linhares para o homem ocidental que vive no estresse dos grandes centros urbanos. Embora tenhamos nossa filosofia de trabalho voltado ao autoconhecimento, não temos ligações específicas com nenhuma religião ou filosofia mística ou mesmo oriental. Nossa intenção é a de que o aluno ou paciente evolua sua compreensão a respeito de si e de seu universo e comece a ser o terapeuta de sua própria vida, através do poder de se autotransformar.

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🔸 Quanto mais nos conhecermos, quanto mais nos comprometermos conosco, quanto mais cuidado e respeito conosco, mais auto confiança. Mais base. Mais Interior. Menos vontade de controlar o externo, menos apego, mais liberdade, mais felicidade. A meditação é a melhor ferramenta que podemos ter 💜🙏🏽 🔸 . 🔸Para mais informações e agendamento da aula experimental gratuita sobre o método Ráshuah de Meditação e Terapias em SP: WhatsApp Ráshuah SP ‪11 98691-0192‬. Endereço no Google Maps. Ráshuah SP. . 🔹Será uma alegria conversar e receber você!🔹 . 🔸 Online ou outras Unidades ver site: www.rashuah.com.br . Abraços! . Thatiana Pagung Instrutora de Meditação Ráshuah e Psicoterapeuta de Autoconhecimento

[ APEGO ] . 🔸 Ter apego é não respeitar o Universo e suas leis e também não respeitar o aprendizado do outro e o seu. Não respeitar o livre-arbítrio das escolhas, sendo que através delas crescemos e evoluímos. . 👉🏽Tem medo? Apego. 👉🏽Quer controlar? Apego. 👉🏽Está com raiva? Apego. 👉🏽Não se sente próspero? Apego. 👉🏽Triste? Apego. 👉🏽Sofre? Apego. ... ... Apego... 🔸Medite e encontre sua VERDADE. 🔹Estar no AGORA sem apego. Esse OBSERVADOR aprenderá com tudo e todos à sua volta a todo momento. Além disso, respeitará o tempo de aprendizado do outro, pois não haverá vontade de controlar pessoas e eventos, aceitará e fluirá nas energias sentindo-se LIVRE.🔹 Thatiana Pagung Instrutora de Meditação Ráshuah Psicoterapeuta de Autoconhecimento . 🔹Venha aprender as ferramentas Ráshuah! Venha meditar conosco! Esperamos por você!🔹 . 👉🏽 AGENDE sua aula/consulta experimental gratuita - presencial ou online. . 🔹Venha conhecer o método Ráshuah e sentir através de uma experiência 💚 📲 SP (11) 98691-0192 WhatsApp . Outras Unidades Ráshuah ver site . 🔹 www.rashuah.com.br 🔹

[ RAIVA ] . 🔸Está sentindo irritação, está com raiva? 😤 👉🏽 Está tentando controlar alguma situação ou alguém. 😳 🔸Controle gera frustração que gera raiva. 🤯 🔸Controle é não respeitar o livre-arbítrio do outro. Já pensou nisso?😲 🔸Nada e nem ninguém tem o poder de te fazer sentir nada, já o seu controle sim.🙄 🔸Então, quem precisa mudar nessa história? 😉 🔸 Como? Entendendo sua responsabilidade na história! Sim, o porquê da raiva não está no outro ou na situação, mas sim em você mesmo 😉 🔸 Quando entramos no caminho do autoconhecimento através das técnicas de Meditação Ráshuah, vamos entendendo aos poucos através dessas situações o que nos faz sentir assim, e nos perguntamos: “Por quê sinto raiva quando...?” “Por quê quero controlar...?” 🤷🏼‍♀ Em meditação a resposta vem clara e sem os “ruídos” da mente ou do emocional para confundir. Sempre foi e sempre será você com você. 😉 🔸 Ao entender profundamente o porquê da sensação de raiva, o porquê de querer controlar, você se liberta, e aquilo ou aquela pessoa não trará mais a sensação de antes. 🔸 Fácil nunca vai ser, pois é escolha diária de todo momento querer mudar, entender, mas usando a ferramenta meditação Ráshuah fica mais simples! 😃 Thatiana Pagung Instrutora de Meditação Ráshuah Psicoterapeuta de Autoconhecimento . 🔹Venha aprender as ferramentas Ráshuah! Venha meditar conosco! Esperamos por você!🔹 . 👉🏽 AGENDE sua aula/consulta experimental gratuita - presencial ou online. . 🔹Venha conhecer o método Ráshuah e sentir através de uma experiência 💚 📲 SP (11) 98691-0192 WhatsApp . Outras Unidades Ráshuah ver site . 🔹 www.rashuah.com.br 🔹

💚 Aaaahhh #meditação ✨🙏🏽 . 🔹www.rashuah.com.br 🔹 . #meditaçãoRáshuah #liberdade #verdade #amor #sabedoria #fluir #ser #conexão

Por @pitimeletti Instrutora de Meditação Ráshuah . 🔸No último texto falei sobre a insônia, sobre a demora em dormir em função da agitação da mente. . 🔸Hoje irei falar sobre outro problema ligado ao sono, que é quando se dorme rapidamente, mas se acorda ainda cansado. 🔸Antes, é importante esclarecer que o número de horas de sono satisfatório pra cada pessoa varia. Mas, se está dormindo o número de horas adequado pra você e ainda assim acorda com a sensação de cansaço, irei colocar o que pode estar ocorrendo. 🔸Durante o sono nosso cérebro passeia por três frequências cerebrais: alfa, theta e delta, que são as mesmas frequências cerebrais do estado meditativo, porém, com a diferença de que ficamos conscientes durante a meditação e inconscientes durante o sono. 🔸Quando estamos nas frequências theta e delta, que são frequências mais baixas, o nosso corpo se recupera. É o chamado sono reparador ou sono profundo. . 🔸Na frequência alfa, que é mais alta, mais próxima do estado em que estamos acordados (frequência beta), o nosso cérebro trabalha organizando o material mental e emocional. Esse é o período em que sonhamos. (Obs: todos nós sonhamos todas as noites, mas nem sempre lembramos que sonhamos). 🔸Ao longo da noite vamos alternando esses estados, alfa, theta e delta em ciclos (ciclos do sono). 🔸Compreendido isso, se você acorda cansado significa que fez pouco theta e delta e mais alfa. Ou seja, seu cérebro passou mais tempo organizando o material emocional do que deveria, não liberando tempo suficiente pra você descer pra theta e delta. Em resumo, seu cérebro ficou ocupado demais e isso ocorre em momentos em que o nosso emocional está exigindo maior atenção e trabalho. 🔸A solução nesse caso é realizar um trabalho para a melhoria do emocional através de alguma terapia de autoconhecimento, pois, ao trabalharmos o emocional liberamos o nosso cérebro do trabalho excessivo durante a noite de sono. Dessa forma, permitimos que nossa frequência cerebral baixe pra theta e delta mais vezes ao longo da noite e acordamos revigorados para o novo dia. ✨🙂✨

[ INSÔNIA ] 🔸Na maioria dos casos, a insônia se deve à grande atividade mental quando se deita para dormir. . 🔸Vale ressaltar que essa grande atividade mental muito provavelmente já estava ocorrendo antes da pessoa deitar, mas, ao deitar, ela finalmente observa o que não havia observado ao longo do dia: sua mente não para e não parece estar sob o seu comando, não permitindo que o corpo descanse. 🔸A mente passeia por situações e questões que não podem ou não devem ser resolvidas no momento de descanso e é preciso parar a movimentação incessante da mente para dormir. 🔸Como fazer isso? Contando carneirinhos. Brincadeira. 😊 . 🔸Na verdade, o princípio por trás dos carneirinhos está correto, que é a mudança de foco. Ao direcionarmos o foco pra contagem de carneirinhos tiramos o foco das outras questões, pois o nosso cérebro só é capaz de focar em uma coisa de cada vez. 🔸Mas a contagem de carneirinhos não costuma funcionar... Por quê? Porque é entediante. 🙄 Desculpa, carneirinhos! (risos) 🔸A mente precisa de um foco que seja interessante para se fixar. Para a mente, muito mais interessante do que os carneirinhos é tentar resolver o problema que só poderá ser resolvido amanhã, por exemplo. Só que o amanhã ainda não chegou e ainda não há como resolver, mas a mente tenta resolver, tenta prever e acabamos por não dormir. . 🔸A solução é achar um estímulo que seja muito interessante para prender o nosso foco, mas que traga relaxamento e não tensão. . 🔸Sugiro como estímulo uma boa técnica de meditação para relaxamento físico narrada, guiada, pois sem um guia o iniciante não saberá a direção que deverá dar a sua mente. 🔸No Instituto Ráshuah recomendamos aos alunos que têm dificuldade para dormir que utilizem a primeira técnica do curso de meditação, a técnica do Corpo Físico, ao deitar. Essa é uma das utilizações dessa meditação e os resultados são fantásticos. 🔸O CD com essa técnica está à venda no site do Instituto no link abaixo. . www.rashuah.com.br/product-page/cd-relaxamento-narrado . 👉🏽Experimente e me conte aqui como se sentiu. Beijos com muito carinho! @pitimeletti Instrutora de Meditação Ráshuah

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